이시하라 유미 박사님의 저체온과 냉증을 다스리는 면역력 건강음식

 

저체온과 냉증을 다스리는 면역력 건강음식 책사진 출처 교보문고 싸이트

 

올해 2012년1월초 이사하라 유미박사님의 신간책이 나오길래 저체온과 냉증을 다스리는 면역력 건강음식책을 사서 읽어봤다. 내가 알고 있는 채소,과일,견과류,생선 말고도, 여러종류의 채소,과일,견과류,생선이 많다. 내가 모르는 채소 종류들이 많아서 유심히 읽어봤다. 시장,마트에 안파는 채소도 있지만, 인스턴트 라면,빵,과자,음료수등 음식을 먹지말고,자연 음식을 많이 먹어야겠다. 흰쌀에 잡곡 많이 섞어서 먹기,채소,과일,,생선 많이 먹고, 견과류,소고기,돼지고기 조금씩 먹자. 집에서 과일,채소 쥬스 만들기 힘들면, 100%된 과일,채소 쥬스를 사서 먹어야 한다. 홍차,다시마,허브차를 마시고, 내몸을 면역력 높이려면, 과식하지 말고 적당히 먹고, 운동을 하고 살이 찌지 않게, 몸을 따뜻하게 만들게 노력을 해야한다. 100%된 당근쥬스를 계속 꾸준히 마시니까 전에보다 내손이 따뜻해진거 같다.